olej z

[...] wpłynąć na funkcję tarczycy, ponieważ zawierają glukozynolany, które blokują wychwytywanie jodu przez tarczycę. Natomiast w diecie powinny znaleźć się takie produkty jak ryby ze sprawdzonych źródeł, olej kokosowy, algi, kiełki, czysta woda, pokarmy bogate w błonnik, buliony z kości, owoce i warzywa oraz powinna być wdrożona probiotykoterapia.

[...] diecie pochodzi z tłuszczy, prz czym 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi itp.) --> O! i to jest problem! zupełnie nie wiem jak sobie z tym poradzić. Gdzie i w jakiej postaci dodac ten tluszcz??? 8. Pij jedynie napoje [...]

a po co wymslac kobieto ergo sum kazdy psoilek to pelne bialko :jaja,ryby,mieso,odzywki bialkowe,sery plus warzywa:cebula,rzodkiewka,pomidor,ogorek,slata,kalafior,borkuly,szpinak plus zdrwoe tluszcze: oliwa z owleik,olej rybi,olej lniany,orzechy i nasiona,avocado

[...] duzo. ----------------------------------------------------------------------------- kazdy psoilek to pelne bialko :jaja,ryby,mieso,odzywki bialkowe,sery plus warzywa:cebula,rzodkiewka,pomidor,ogorek,slata,kalafior,borkuly,szpinak plus zdrwoe tluszcze: oliwa z owleik,olej rybi,olej lniany,orzechy i nasiona,avocado _______________________________

[...] Sałatka jarzynowa, jeśli zawiera ziemniaki i jest z majonezem, powinna zniknąć. Kolacja: 50g Wołowina klasa III 112 200g Kapuśniak z kapusty kwaszonej 44 30g Tuńczyk w oleju 57 razem 213 Tuńczyk w oleju zamień na tego w wodzie, a jako źródło tłuszczu daj oliwę/olej lniany/orzechy. Kapuśniak to niby po co? Białko na noc: 150-200g sera [...]

[...] takie laby i tak powinno byc. Placac podobna kase za srodki labow o duzych wahaniach stezen co serie jestesmy oszukiwani i okradani. Wiem ze kupujac UG mozesz dostac olej lub cos jeszcze gorszego ale trzeba zawalczyc o to zeby dany lab wypuszczal takie serie jak zwykle pierwsza wyszla +/- 5, max 10%. Jestem starym userem, ze wzgledu [...]

[...] nabiału. póki co wyeliminowałam z diety wszelkie bułki, chleb, makarony, ryże itp. z węgli jadam ogórki, pomidory, cebulę, fasolę, pieczarki, soję, soczewicę, ciecierzycę. olej tylko z oliwek bądź lniany. do tego chodzę na aerobik dwa lub trzy razy w tygodniu. oczywiście dla aerobów też jest miejsce w moim planie. i tak to mnie wiecej [...]

[...] zdrowej diety: urozmaicenie. Przykład: generalnie powiedzieć o brokule, że jest zdrowy - jest słuszne. Ale jest to abstrakcujne pojęcie, pozbawione konketstu. Podobnie jak olej lniany generalnie "jest zdrowy", ale nie nadaje sie do smażenia, tak samo brokuł "jest zdrowy", ale nie nadaje sie do tego by jesc go poł kilograma [...]

[...] KOPNIAKA :-)) Grillowany dorszyk, sałata rzymska, papryka, pomidorki, kiełki słonecznika, czerwona cebulka, chilli, kolendra, pestki dyni i vinaigrette z austriackim olejem z pestek dyni 8-) UWIELBIAM takie poranki. Z kubłem zielonej herbaty... Jest OKEJ! %-) I tak btw - kupcie sobie taki olej - jest REWELACJĄ w mojej diecie od dobrych [...]

[...] :-P A będę tu do niedzieli... :)) Przez cały dzień tylko 2x posiłki, ale to, co zjadłem w drugim = ze dwóm dniom jedzenia przeciętnej osoby :-P 1) sałata lodowa, warzywa, olej rzepakowy, 180g piersi indyka, ~100g mini mozzarelli. 2) ~600g smażonego szczupaka + mix sałat z warzywami i vinaigrettem. 10x kromek domowego chleba pełnoziarnistego [...]

[...] 70g+polędwica z kurczaka 20g +jaja 3 szt+margaryna 20g 27/31/33/ 516kcal 12.oo Marchew 200g 1/0/7/ 40kcal 14.20 obiad Ryż biały 100g +brokuły mrożone 50g+ włoszczyzna 150g +olej 20g +piers z kurczaka 150g 42/23/84/ 719kcal 15.30-17.30 trening Po treningu Odżywka białkowa teraz trec isolite niedługo ostrowia ze względu na koszty 30g +woda 200g [...]

Szlachecka kolacja by GK. Omlet z Afganem, płatkami owsianymi, jajkami, Syntraxem Matrixem 5.0 smak Perfect Chockolade, odrobina masła + olej rzepakowy. Idealny dla kogoś kto na noc przegiął z przedtreningówką. Sen murowany. http://fotoo.pl//out.php?i=696838_oml.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-16 20:51:33

Tarta marchew, seler, pietruszka. Do tego ananas, jalapenos, sos rybny i sojowy, mleczko kokosowe, troche cukru brązowego, olej sezamowy, garam masala, curry, sól morska, pieprz ziołowy, podsmażone baardzo dużo czosnku z cebulą czerwoną i chilli. Wszystko do gara oprócz oleju i mleczka(idą na koniec), zalewasz wodą i wrzucasz ryż. Chwila moment i [...]

Smutna historia z tą podłogą :-P Potreningówka http://fotoo.pl//out.php?i=756606_hh.jpg + Pancakes z 6 jajek, prochu, mąki pytlowej, 3 bananów, starte jabłko, 30 witalmax+Syntrax matrix tuskaffka 50g+olej rzepakowy http://fotoo.pl//out.php?i=756608_plax.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-18 16:27:53

i wszlo szydlo z worka, tajemnica wielkiej glowy wyszla na jaw... Robert tez laduje olej slyszalem ze dlugo sie zastanawial gdzie walnac pierwsza procje po otrzymaniu karty pro (to cos w rodzaju chrztu bojowego w bb) jak widc wybral madrze. .Leb jak sklep nabiera nowego wyrazu, jak widac na obrazku jest bardzo zadowolony z wyboru

[...] jak tam, mysli ze ma koszulke olimpu a wyglada jak wior ktory nigdy nie byl na silowni to jest za***isty - tez mi sie smiac chce, ale dla nich to poprostu fajne i nie przetlumaczysz im tego, w ich kregach pewnie sa za***isci bo jako jedyni wala olej i sie nie boja komplikacji, a wygladaja jak malo kto - nawet tym sie wyrozniaja i sa ochy i achy

w tym wywiadzie od gurbina on sie nie przyznaje do brania syntolu, nawet twierdzi ze sedziowie nieslusznie go posadzil o olej w 2002, i klocil sie z jednym z nich na bankiecie po olimpi, te wszystkie ich wywiady mozna traktowac jak bajki.

[...] to na tyle, nie przejada mi sie i zaj**iście smakuje te 3-4 źródła ww. Białko wyłącznie indyk, wpc i do jednego posiłku dziennie twaróg chudy. Tłuszcze orzechy/migdały, olej lniany no i czasem jakieś jajka. W zasadzie to u mnie ciągle od 12 tyg każdy posiłek jest stały i niezmienny. 2 na słodko, 3 na słono, do 2 słonych po 100g warzyw. Nic [...]

Pozbywanie się resztek- rozumiem :-P Zwykły olej nie jest najlepszym źródłem tłuszczy, oliwa lepsza. Aczkolwiek jeśli dorwałbyś gdzieś olej rzepakowy tłoczony na zimno, byłby jeszcze lepszym rozwiązaniem ;-) Zacznij z mniejszym ciężarem, tak, żebyś był w stanie wykonać pełen ruch kontrolując pracę mięśni, jak będzie zbyt łatwo- zwiększ ciężar. [...]

[...] turkish get up 2kg, mountain climbers na zmianę. Wymiękłam po niecałych 10min w tym przerwy. Może za pół roku regularnych prób dojdę do 20 minut miska plus 55ww warzyw olej piję już na łyżki. ten z orzechów jest pyyycha! cukry: 9.50: 5,3 (95)+3j. 12.30: 11,3 (203)+5j. 25ww warzyw 15.40: 11,4 (205) +4j. 6ww warzyw 17.20: 7,4 (133) 18.00: [...]